古人性保健養生功——鐵襠功

古人總結了一些性保健的養生功法如：“九轉延年功”、“內丹修練法”、“鐵襠功”、“提肛功”等……下面為大家介紹“鐵襠功”的具體操作步驟：

操作步驟一：平臥或站立體位。盡量放松，將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸200次以上。然后右手放在臍上，左手進行按摩200次以上。

操作步驟二：左、右手交替按摩會陰部(陰囊下至肛門前區域)100次或以上。

操作步驟三：以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。然后再以右手順時針按摩腹部100次或以上。然后結束。在練功過程中出現陰莖勃起是正常的，不用管它。

經過性學專家解析，從現代醫學的角度來看。“鐵襠功”的好處在于，每天的按摩能夠改善整個外生殖器的血液循環，讓其功能處于最佳狀態。特別是中老年人每天對性器官的良性刺激可以讓性系統不至于對性產生了“遺忘”，起到了良好的性保健作用。

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