運動 給心臟儲備力量

院辦秘書艾娜平時很少鍛煉，每天盯著電腦一坐就是幾個小時。上周末單位組織團員爬山，剛爬了十分鐘，艾娜就覺得胸悶、心慌，差點暈倒。到醫院檢查，卻沒發現明確疾病。她拿著報告不解地來到門診問我原因，我的解釋是她的心臟儲備太差。

健康人的心臟功能都有一定的儲備力量，來適應機體不同生理條件下的代謝需要。現今，越來越多像艾娜一樣的都市人，心臟儲備變得越來越差，和其久坐不動密切相關。都市中，很多人每天上班八小時守著電腦，下班回家后，繼續上網或看電視。還有一些人特別崇尚“宅”生活，打游戲、刷微博，一坐就是幾個小時。殊不知這簡單的一“坐”，無形間會給我們的心臟帶來極大危害。久坐會降低多種脂肪分解酶的活性，導致肌肉供能減少，同時血液中的脂肪、甘油三酯含量上升，血黏度上升，加之久坐時血流減慢，從而易形成血栓，增加心臟病風險。同時，靜息狀態消耗的心功能只占整個心功能的1/5—1/4，久而久之導致心肌萎縮、儲備功能降低，當劇烈活動時，被動需要增加，心臟功能跟不上，嚴重時就會出現心肌缺血、心絞痛等。

人體器官的功能都是用進廢退的，經常規律性的做做運動，就像在給心臟發信號說：我需要更強的心臟功能。當我們運動時，就能把全身包括心臟的功能調動起來，這與靜息時相比，心率加快1倍，心肌收縮力增加到2—3倍，心臟功能增強。所以不要長時間坐著，每隔1小時做約10分鐘的活動;平時上下班時多步行或騎自行車;周末多去戶外徒步鍛煉。

相關關鍵詞： 心臟 力量