孩子甜食吃得多健康隱患多

愛好甜食，是人的天性，母乳里就含有淡淡的甜味。營養學家認為，吃過多甜食，會對孩子的健康造成不良影響。

甜食吃得多，健康隱患多

影響生長發育　甜食過多的攝入，體內血糖始終維持在較高水平，影響中樞神經對饑餓感的信號，影響到正餐的進食，致使人體必需的營養素攝入減少或者不足。長期缺乏生長所必需的各種營養素，會使孩子發生身材矮小、容易患病等后果。

甜食綜合征　平時我們所吃的糖是蔗糖，在體內轉化成比分子更小的葡萄糖進行氧化，成為二氧化碳和水，同時釋放出能量。葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B1的酶來催化，而人體內是不能自身合成維生素B1，需從食物中攝取，甜食的大量攝入，影響到食欲，造成維生素B1的食物供給不足，最終影響到了葡萄糖的氧化，產生較多氧化不完全的丙酮酸、乳酸等代謝產物，這類物質在腦組織中蓄積，會影響中樞神經系統的活動，發生精神煩躁等“甜食綜合征”。

損傷牙齒　甜食吃得過多會產生酸，它能使牙齒的釉質脫落，從而造成齲齒。

導致肥胖體內多余部分的血糖可轉變為脂肪儲存起來。久而久之，會造成兒童肥胖，繼而發生兒童糖尿病等的代謝性疾病。

甜食要吃得適量

甜食也并非一無是處，適量的吃對健康也有一定幫助。甜食味甘可口，具有益氣、緩中、化食、潤肺提神、愉悅心情的作用，還可及時地供給人體熱量，完成脂肪氧化，幫助消化蛋白質，維持組織器官的正常活動。掌握好吃這類食物的時間及控制好它的攝入量尤為重要，比如飯后或者運動前適量補充一些，切勿在飯前及睡前進食甜食，否則影響食欲和發生齲齒。

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